骨折で気づいた不健康
運動不足が原因
私が、息子の生活習慣を改善しようと思ったのは、「骨折」もきっかけの一つでした。
小６のときに、普通に歩いていて、つまずいた時に骨折しました。
普通なら取れるはずの受け身が取れず、不意に腕をついて骨折したのは、体力と運動神経のなさが原因だと、先生に言われてしまいました。
栄養不足も原因
また、手をついただけで骨折するということは、骨が相当弱っているということです。
実際に、骨密度を測ってみると、平均値よりも下回っていました。
普段の食事から、十分にカルシウムなどの栄養素が摂れていなかったことを知り、これを機に、食事の栄養バランスに、かなり気をつけるようになりました。