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安全有保障:月经不调怎么办?自我按摩可缓解

 


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本文摘要:月经不调的原因很多,如精神因素、过度劳累、生活规律变化、饮食变化、环境变化、严寒刺激、激素使用等。

月经不调的原因很多,如精神因素、过度劳累、生活规律变化、饮食变化、环境变化、严寒刺激、激素使用等。中医指出,本病与肾、肝、脾三脏密切相关,多与脏腑功能紊乱、气血紊乱、冲任不固有关。1、准备式卧床,双眼微闭,排便均匀,左手掌与右手背重合,右手掌用力放入下腹部,静卧1~3分钟。2、团摩下腹部,左手掌叠在右手背部,右手掌放在下腹部,顺时针,逆时针不做环形摩托1~3分钟,皮肤痉挛不好。

效果:益气壮阳,交通心肾。3、把肚脐周围的左手掌叠在右手背上,把右手掌放在肚脐下,顺时针绕肚脐周围需要1~3分钟,腹部痉挛不好。效果:温经散寒,调节血气。

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4、热按关元穴,右手握拳,拇指掌,将拇指腹放入关元穴,用力按0.5~1分钟。效果:培育肝肾,调节热量。5、摩擦腰骶部,将双手出纳分别放在腰骶部两侧,从上到下用力摩擦腰骶部0.5~1分钟,腰痉挛不好。

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效果:强腰强肾,活血通络。6、热按肾俞穴,用双手叉腰,大拇指按同侧肾俞穴,其馀四指附在腰上,需用力按0.5~1分钟。效果:补肾阳,强腰强骨。7、按热脚三里穴,一手食指与中指重合,中指腹部放在同一侧脚三里穴,需要用力按热0.5~1分钟。

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双下肢交替展开。效果:补脾健胃,调和血气。

8、手掌烫伤的海穴,把双手的手掌放在同一侧的血海穴上,用力烫伤0.5~1分钟。双下肢交替展开。效果:活血化瘀,通络解热。

自我美容对月经不调有一定的辅助化疗,可以在月经前后几天睡觉和睡觉时分别进行。月经期间不宜暂停美容。注意生理日的公共卫生,责备房间的工作、坐浴、游泳等。要确保充足的睡眠和精神无聊。


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